Banyapúp tartásjavító, Mi a banyapúp?
Bús Enikő ErősítésStretching Mi az a banyapúp, és hogyan alakul ki?
Kínzó nyak és hátfájdalmak? Van megoldás!
A köznyelvben csak banyapúpként ismert elváltozás a felső hát és a nyak találkozásánál kialakuló púp. Egyáltalán nem csak öreg és gonosz hölgyeket érintő problémáról van szó: sok fiatalnak már az érettségi előtt ilyen a testtartása!
Bárkinél kialakulhat, banyapúp tartásjavító nem ügyel a helyes testtartásra, és nem nyújtja, erősíti eleget a törzs banyapúp tartásjavító izmait. Ahogy sejthető, kialakulásáért a helytelen testtartás a felelős. Testünk egy kicsit olyan, mint a gyurma: ha sokáig hajtogatod egy irányba, úgy marad. Ha a fejünket hosszasan és rendszeresen előre bukva, lefele néző pózban tartjuk, elkezd hozzá adaptálódni a test is.
Mi a banyapúp, és hogyan kell helyrehozni (Ez nem csak a testtartásodról szól)
A gond ezzel a pózzal az, hogy a normálishoz képest sokszoros mértékű nyomást gyakorol az alsó nyaki csigolyára, amely így hátrafele tolódik, kitüremkedik a gerincoszlop síkjából.
Ez a kitolódott pozíció igen sérülékeny, ezért a testünk elkezdi védeni, óvni a csigolyát, és köré szövetet épít.
Ez a szövet egyre látványosabb méreteket ölt, és kialakul a találó nevű banyapúp. Ha te is irodai asszisztens, kozmetikus, vagy programozó vagy, bizonyára tapasztalod magadon a rontás jeleit.
Mi a banyapúp, és hogyan kell helyrehozni Ez nem csak a testtartásodról szól Írta: - A hát domborúsága, azaz a kyphosis oka általában a görnyedt testtartás. Ha nem kezelik megfelelően, komoly következményei lehetnek, mint a hyperkyphosis vagy a csigolyatörés. Ha a kis púpot a nyakad banyapúp tartásjavító részén időben észreveszed, teljesen megszabadulhatsz tőle az izom aránytalanságainak helyreállításával és a rossz szokásaid megváltoztatásával.
Fájnak a vállaid, fáj a nyakad, a lapockád környéke, és főleg sokat fáj a fejed. Ha ez nem lenne elég, a tükörnek oldalt állva egyértelműen látod magadon a púpot, és el megrémiszt. Senki sem szeretne púpos lenni! A jó hír, hogy banyapúp tartásjavító rontás már néhány hét alatt mérsékelhető; ehhez mindössze elszántságra és odafigyelésre van szükség.
Mindenek előtt érdemes felkeresned egy gyógytornászt, aki felméri a helyzet komolyságát, és megmutatja, milyen gyakorlatokat érdemes elkezdened napi szinten végezni.
Egyperces nyaki gerincjóga gyakorlat banyapúp és nyakfájás ellen 3.
Ezek többnyire erősíteni fogják a felső háti szakasz izmait, valamint nyújtani a nyaki izmokat és a váll elülső részét.
Figyeld meg, hogyan alszol. Ha hason, akkor innentől ne használj párnát! Ha inkább az oldaladon alszol, akkor úgy támaszd alá a nyakad párnával banyapúp tartásjavító egy összegöngyölt takaróval, hogy a fejed egy szintben legyen a gerinceddel.
Tartásjavító termékek
Nap közben ügyelj a testtartásodra! Ha ízületi fájdalomkezelés és előtt ülsz, tegyél a monitor alá könyveket, hogy a kijelző a szemeddel egy vonalban legyen!
Ha kozmetikusként dolgozol és nem tudod elkerülni az előre görnyedést, próbáld ki a tartásjavító pánt viselését munka közben!
Nap közben többször tarts szünetet, és ilyenkor pár percig tornáztasd át a felső háti szakasz és a nyak izmait. Ehhez ebben banyapúp tartásjavító videómban találsz segítséget! Ha kedvet kaptál a jógához, és szeretnél magadnak egy csodaszép matracot, nézd meg webshopom kínálatát!
Így szabadulj meg a banyapúptól!
Ha nem szeretnél lemaradni a következő cikkemről sem, görgess az oldal legaljára, és iratkozz fel a hírlevelemre! Ne aggódj, havonta banyapúp tartásjavító levelet fogsz kapni tőlem, amiben összegyűjtöm neked a legújabb videóim és cikkeim linkjét.
Csatlakoztál már a zárt Facebook csoportomhoz? Ha még nem, banyapúp tartásjavító az ideje!
Bejegyzés navigáció.
