Talpi ín gyulladás. Túlterhelés problémája

Kapcsolat A talpi fascia gyulladás diagnózisa és kezelési lehetőségei Diagnózis: A diagnózist orvos állapítja meg fizikális vizsgálat útján.

Gyógytornával is kezelhető a talpi ín gyulladása Gyógytornával is kezelhető a talpi ín gyulladása A talpi ín, vagy talpi bőnye gyulladása — orvosi meghatározása: plantáris fasciitis — egy gyakori túlterheléses betegség azoknál, akik gyakran erőltetik meg a talpi ín gyulladás sportolás, vagy mindennapi tevékenységek során. A leggyakrabban a sok futás és lépcsőzés válthatja ki, ezáltal futóknál, focistáknál vagy éppen olyan munkahelyen dolgozóknál, ahol sokat kell lépcsőzni, nagyon sokszor felbukkanó jelenség. A talpi ín gyulladás tünetei A talpi ín gyulladásáról tudni kell, hogy egy fokozatosan kialakuló betegség, ami ennek ellenére is jól felismerhető tüneteket produkál.

Ennek során a talp érzékeny régióján túl megvizsgálja a láb statikáját is. Az egyéb kiváltó okok fáradásos csonttörés, vagy kisugárzó idegi panasz kizárása céljából készülhet röntgen vagy MRI felvétel.

Gyakran fordul elő, hogy a röntgenképen a sarokcsonton csontkinövés vagy meszes felrakódás, ún. Régen ebből eredeztették a tüneteket, de ma már tudjuk, hogy jóval több embernek van sarkantyúja, mint ahánynak fáj a sarka.

Kezelés: Általában konzervatív azaz minden, ami nem műtéti: jegelés, pihentetés, nyújtás terápiának köszönhetően el szoktak múlni a tünetek néhány hónap alatt. Gyógyszerek: gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók a tüneteket ugyan csökkentik, de figyelem, a gyógyszerszedés nem oki terápia, azaz nem szünteti meg a kiváltó okokat.

Terápiák: A nyújtás és erősítés segíthetnek a tünetek elmulasztásában, és kiújulásuk megelőzésében: Gyógytorna: A talpi fascia és Achilles-ín nyújtása segít megakadályozni a csonthártya további artrózis kezelés férfiakban. Szintén fontos a boltozatot tartó lábszárizmok aktivizálása, ami sokszor összefügg a térd- és csípő környéki izmok egyensúlyban működésével.

Így általában az egész alsó végtag statikai edzése szükséges. Erre alkalmas foglalkozásokat nálunk is találsz.

A jóga, a Pilates, a BodyArt mind képes talpi ín gyulladás Kiegészítésként alkalmazható kineziotape felhelyezése, hogy növeljük a terápia hatékonyságát. Éjszakai sín: A fascia és az Achilles-ín zsugorodásának kezelésére Röntgen besugárzás Lökéshullám-terápia Orvosi softlézer kezelés Injekciók: A sztreroid injekció csökkenteni tudja a fájdalmat, de többszöri alkalmazása nem tanácsos, mert gyengítheti a fasciát, ezzel pedig rupturáját szakadását idézheti talpi ín gyulladás.

Életmódbeli tanácsok: Egészséges testsúly visszanyerése Helyes cipő viselése: A magassarkú kerülendő.

Olyan cipőt hordj, amelynek centis sarka van, és jól kiépített a talpi része, hogy megtámassza a boltozatokat. Futóknak ajánlott km után a futócipő cseréje.

Ha nem ragaszkodsz mindenáron a futáshoz, akkor ajánlatos biciklizésre vagy úszásra váltanod. Jegelés: Vásárolhatsz hozzá jégzselét a gyógyszertárban, vagy kinevezhetsz erre egy zacskó mirelit zöldborsót. Csomagold be konyharuhába vagy törülközőbe ne rakd közvetlenül a bőrödreés jegeld a fájdalmas területet percig naponta többször, akár sportolás után is.